الأربعاء , أكتوبر 18 2017
الرئيسية / مطبخ / غذائك دوائك / سلطة الملفوف الاحمر مع فوائد الملفوف الأحمر التي لا يمكن تجاهلها للصحة والجمال

سلطة الملفوف الاحمر مع فوائد الملفوف الأحمر التي لا يمكن تجاهلها للصحة والجمال

 

سلطة الملفوف الاحمر جيدة لمن يعمل رجيم لانها تحتوي على ألياف كثيرة ومواد حارقة للدهون

سلطة الملفوف الاحمر

حيث يحتوي الملفوف على الكثير من الالياف التي تعزز الشعور بالشبع وبالتالي تساعد على التقليل من الاطعمة الدسمة.

وايضأ يحتوي الملفوف الاحمر على فيتامين A الفبتامين الاسايس في تقووية البصر ومن اهم الفتامينات التي يحتاجها الشعر الصحي.

ويحتوي على فيتامينE الذي لايخفى على الكل اهمية هذا الفيتامين لصحة الشعر وقوته ونعومة الجلد وشبابه حيث يحارب الشيخوخة .

والتجاعيد وعلامات القدم في السن والوقاية من اشعة الشمس ان تؤذي الجلد والتسبب في الحروق وهو يسرع من عملية شفائ الجلد.

ويحتوي الملفوف الاحمر على فيتامين سي المهملصحة الجسم عمومآ ورفع مناعته ومساعدته على امتصاص الفتامينات الاخرى .

ويحتوي على حمض اللبنيك الحمض  النادر وجوده في الاطعمة النباتية وهو مفيد جدأ لبناء العضلات.

التي تحارب الشحوم وتجعل الجسم مشدود وذو قوام متناسق مع التخلص من الام العضلات

مع إضافة الخل لتعضيم الفائدة المرجوة فالخل مطهر وقاتل للجراثيم والميكروبات الضارة

ومضاد للأكسدة ويحتوي على كمي كبيرة من فيتامين سي المهم لعمل كل انضمة الجسد.

نحتاج كمية 150 غرام من الملفوف الأحمر وربع كوب خل طبيعي ملعقة صغيرة ملح خيار مخلل

ملعقة كبيرة برشة شمندر احمر نفرم اللهانة قطع مكعبات صغيرة وتضيف المواد الباقية وتخلطها.

وتقدم مع المقليات والمشاوي واصابع البطاطة المحمرة او كوجبة خفيفة حين الشعور بالجوع وبالهناء والعافية

اذا اعجبك الموضوع شاركيه مع من تحبين 🙂 شكراً لك لزيارتنا شرفينا مره اخرى .

Comments

comments

عن انثى

شاهد أيضاً

طريقةعمل تشريب الكوارع وفوائده للصحة والجمال

طريقة عمل تشريب الكوارع وفوائده للصحة والجمال

طريقة عمل تشريب الكوارع العراقي وفوائده للصحة والجمال تشريب الكوارع او مرق ارجل الماشية كالغنم …