الخميس , ديسمبر 14 2017
الرئيسية / مطبخ / غذائك دوائك / المكسرات الدهون الصحية

المكسرات الدهون الصحية

المكسرات الدهون الصحية فوائد مذهلة

المكسرات الدهون الصحية

بسم الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم موضوعنا مهم جدا ولا يمكن تجاهله فكثير منا يعتقد خطأ ان المكسرات تحتوي على دهون وهي ضارة ويجب الابتعاد والتقليل منها ولا تناولها الى كضافة الى الحلويات او وسيلة تسلي في الواقع هذا خطأ وخطأ لا يمكن تجاهله والسب لان المكسرات ضروري جدآ ومهم لجسم الانسان

والمساعدة على تأدية وضائفه ومعالجة التلف والاكسدة الناتج عن التمثيل الغذائي والحرق داخل اجسامنا .

صحيح ان المكسرات تحتوي على الكثيرمن الدهون لاكن بالضبط هو المطلوب فالدهون الموجودة في

المكسرات الدهون الصحية هي نفسها التي نبحث عنها في السمك وزيت الزيتون او نشتريها على شكل حبوب نتناولها من اجل الجمال والصحة وهي دهون الاوميغا 3 وكلنا نعرف مدى اهمية هذا العنصر النادر تواجده في الغذاء العادي لاجسامنا بالاضافة الى باقي الدهون الغير مشبعة والدهون الاحادية التي تحمي الجلد من الشيخوخة وتجدد الخلايا وتمنع من تكن خلايا السرطان وانسداد الشرايين والحفاض على صحة القلب ووقايته من السكتة لاكن يبقى الاعتدال في كل شيء شرط للحصول على فائدته من دون ضرر

الجوز

عني بـ اوميغا 3 وهو جيد للذاكرة وتفوية الدماغ ويفضل اكله مع الجبن كما اتضح انه توجد مادة تتوافق مع تكوين الجبن مما يعالج بعض الامراض

اللوز

يوصى بتناوله للحوامل حسث انه يساعد على تكوين مخ سليم  للطفل ومن تشوهات المخ وبعض الغدد

وايضا بفيد في حالات مرضى الاعصاب ومن يعانون من ضعف بشكل عام

الفستق

يساعد على حماية الجسم من السكري واعتدال نسبة الانسولين وامراض الاوعية الدموية كالتجلط والضعف.

والمكسرات بشكل عام غذاء كامل بشكل صغير مما يمكنك وضع بضع حبات من المكسرات في جيبك عند ذهابك الى العمل مما بساعد على رفع مستوى التركيز الذهني والراحة من الشد العصبي والتخلص من الجوع الشديد والدوار عند تاخرك في العمل مما يسبب لك خلل في النضام الغذائي كان تتناول طعامك بشكل مفاجئ وبكمية كبيرة

ومن ناحية جمالية فالمكسرات مهم كم حيث احتوائها على الفيتامينات والدهون المرطبة للبشرة ,

والتخلص من التجاعيد وخشونة الجلد والحول على الراحة والهدوء المناسبة لانعاش الجلد والتخلص من التوتر.

اذا اعجبك الموضوع يمكنك تقييمه عن طريق المشاركة والاعجاب.

Comments

comments

عن انثى

شاهد أيضاً

سلطة الملفوف الاحمر مع فوائد الملفوف الأحمر التي لا يمكن تجاهلها للصحة والجمال

  سلطة الملفوف الاحمر جيدة لمن يعمل رجيم لانها تحتوي على ألياف كثيرة ومواد حارقة …